”早寝早起”、”遅寝遅起”の中国都市はどこか？ 若者「90後」の6割以上は睡眠不足？

中国のどこの都市が早寝早起き、遅寝遅起きか知っていますか？

日本の若者6~7割が睡眠不足であるように、中国の若者90年生まれ後の世代「90後※」も6割以上が睡眠時間が足りていません。

※中国では20～30代といった言い方よりも、90後（90后）、80後（80后）といった言い方が良く使われます。

中国の若者の実態と、都市別の睡眠状況を見てみましょう！

中国若者の睡眠時間

「90後」の6割以上が睡眠時間の不足感じる

北京为起床最早城市、超六成90后睡眠不足
早起きの都市トップは北京、「90後（1990年代生まれ）」の6割以上が睡眠時間の不足を感じる

研究结果显示，中国90后年轻人普遍睡眠不佳，呈现出“需要①辗转反侧zhǎn zhuǎn fǎn cè，才能安然入睡”的状态。

中国の「90後」の若者たちの睡眠指数に関する研究によると、彼らはいずれも「何度も①寝返りを打ちながらようやく眠りにつく」という睡眠不足の状態であることが明らかになった。

其中，“②苦涩kǔ sè睡眠shuì mián”占29.6%，“③烦躁fán zào睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“④安逸ān yì舒适shū shì 睡眠”占19.4%。

なかでも「②無理やり睡眠」は29.6％、「③イライラ睡眠」は33.3％、「不眠」は12.2％、「④安らかで心地良い睡眠」は19.4％だった。

从睡眠时间上来看，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间。6成以上觉得睡眠时间不足。对入睡时间的调查显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要①药物yào wù助眠zhù mián才能入睡。

「90後」の平均睡眠時間は7.5時間と、健康的な睡眠時間を下回っており、6割以上が「睡眠時間が足りていない」と感じていた。眠りにつくまでに要する時間に関する調査では、「ベッドに入って眠りにつくまで30分以上かかる」が30.9％、0.9％が「①睡眠薬の助けを借りてようやく眠りにつくことができる」としている。

早寝上海、早起き北京。遅寝珠海、遅起き深セン。

调查显示，对于中国90后来说，睡得最早的城市为上海，睡得最晚的城市是深圳；起床最早的城市为北京，起床最晚的城市为珠海。从具体的职业来看，最容易失眠的是①程序员chénɡ xù yuán ，占16%，其次是②蓝领lán lǐnɡ、销售、咨询人员，③新兴职业xīn xīnɡ zhí yè 的④淘宝店主táo bǎo diàn zhǔ 、⑤网红wǎnɡ hónɡ的睡眠状况也不是很好，分列第五、第六位。

中国の「90後」についていえば、最も早く寝る都市は上海で、最も遅くまで寝ている都市は深センだった。最も早く起きる都市は北京で、最も遅くまで起きている都市は珠海。職業別に見ると、不眠に最も陥りやすいのは①プログラマーで16％を占め、②ブルーカラー、販売員、コンサルタントがこれに続いた。③新興職業である④淘宝ショップのオーナーや⑤ネット有名人の睡眠状況も、良好とは言えず、ショップオーナーは第5位、ネット有名人は第6位だった。

いかがでしたか？
皆さんはしっかり睡眠をとって、健康的な生活を送りましょう！

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